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YOGA    PILATES

PERSONAL TRAINING

KINDER YOGA

YOGA FÜR MÄNNER

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Annika Rüsche

Seit mehr als 18 Jahren bin ich mittlerweile als Trainerin im In- und Ausland tätig und als wichtigste Aussage kann ich hierzu machen: Es macht mich glücklich, andere Menschen mit Yoga und Fitness-Training glücklich zu machen! Dieses Erlebnis treibt mich immer weiter an und gibt mir das Gefühl, nicht zu "arbeiten", sondern eher einem Hobby nachzugehen. Zudem entwickle ich mit zunehmendem Alter ein immer besseres Körpergefühl und freue mich, mein erlerntes Wissen sowohl theoretisch als auch praktisch weiterzugeben.

Seit ich selbst Mutter von 3 (bald 4) Kindern bin, habe ich besonders großes Verständnis für alle Mamis mit ihren kleinen "Problemzonen" und habe viel Spaß an den Kursen mit Babys und Kindern.

  • NAMEAnnika Rüsche
  • ADRESSE33813 Oerlinghausen (Lipperreihe), Dalbker Str. 99
  • E-MAILinfo@fitundentspannt.de
  • TELEFON01578 2180573

Zertifizierungen

Gesundheitstrainer für Kinder2013/2014

YOKI - Kinderyoga2009

Cardiofitness-Trainer2009

Ernährungstrainer2008

Diplom Yoga Lehrer2008

Zertifizierung American Yoga Alliance 200 Std.

Hot Stone Massage2008

Intensiv-Workshop Ashtanga Yoga2008

Pilates Matwork2007

Rad Coach2007

Schwimm Coach Basic & Advanced2007

Body Vive2006

Lauf & Marathon Coach2006

Gravity Personal & Pilates Trainer2006

Personal Trainer Diplom2006

Power Yoga Master Diplom2005-07

Wellness Trainer2005-06

inkl. Ernährungsberatung, Entspannungstraining & -massage

Pilates Workout2005

Power Yoga Basic Diplom2005

Pilates Basics2005

Body Jam2002

RPM (Spin Biking)2002

Body Balance2001

Thai Force2000

Body Attack2000

Body Pump2000

Fitness B-Lizenz1998

Aerobic B-Lizenz1998

diverse Kickbox-Prüfungen1996-97

Spin Biking1997

Teilnahmen

diverse Fitness- & Aerobic-Conventions 1997-2012

Triathlon Sassenberg2008

BerlinMan Triathlon2008

Triathlon Sassenberg2007

Triathlon Sassenberg2006

Berliner Cross-Country-Lauf2006

Engadiner Ski-Marathon2001

Personal Training

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Individuell - intensiv - persönlich - hier hast du die Trainerin mal nur für dich!

  • Yoga
  • Pilates
  • Krafttraining / Figur-Tuning
  • funktionelles Training
  • Fit nach der Geburt
  • Schlingentraining
  • Laufen
  • Ernährungsberatung
  • Entspannungscoaching

Fehlt die Motivation, den eigenen "Schweinehund" zu überwinden, fehlt die Zeit für ein Training im Verein oder im Fitness Studio, ist ein Personal Training genau das richtige.

Individuell - intensiv - persönlich - hier hast du die Trainerin mal nur für dich!

Die besondere Idee: der Geschenk-Gutschein für ein Personal Training zum Ausprobieren.

Kleingruppen-Training
persönlich und besonders effektiv

Brauchst du einen festen Termin und ziehst ein intensives Training in der Kleingruppe in angenehmer Atmosphäre dem oft anonymen Fitness Studio vor - dann bist du hier richtig!

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YOGA FÜR SCHWANGERE

  • sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit, Balance & Entspannung
  • Linderung von Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen
  • gelassener und entspannter der Geburt entgegen gehen

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FIT NACH DER GEBURT MIT YOGA UND PILATES (MIT ODER OHNE BABY/KIND)

  • effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Rücken & Beckenboden
  • zurück zur alten Figur
  • das Baby kann spielerisch in viele Übungen eingebunden werden

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OUTDOOR FIT (MIT BABY/KIND)

  • ein Mix aus leichtem Ausdauertraining und Kraftübungen für den ganzen Körper
  • Training mit Baby im Kinderwagen
  • mit anderen Müttern an der frischen Luft trainieren und schneller wieder fit werden

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"FIT INS WOCHENENDE“ -SPECIALS

  • abwechslungsreiche Yoga- & Pilates-Specials
  • exklusiv: max. 6 Teilnehmer
  • sich Zeit nehmen und entspannt ins Wochenende starten

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KINDER YOGA

  • spielerisches Kennenlernen von leichten Yoga-Übungen
  • Beweglichkeit & Balance trainieren
  • kindgerecht zur Ruhe kommen

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YOGA FÜR MÄNNER

  • viel Gutes für den Rücken
  • spezielles Yoga-Programm nur für Männer
  • Yoga auf entspannte Art kennenlernen

KONTAKT

Where in this world is Lipperreihe?







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